Beweglichkeit im Alter

Bewegungserhaltung im Alter ist von großer Bedeutung für ein gesundes und aktives Leben. Um dies zu unterstützen, bieten wir ein dreiteiliges Programm an:

1. Stärkung der großen Muskelgruppen: Durch gezielte Übungen zur Stärkung der großen Muskelgruppen wie Beine, Arme und Rumpf verbessern wir die Kraft und die Funktionalität des Körpers. Dies hilft, alltägliche Aufgaben leichter zu bewältigen und die Unabhängigkeit im Alltag zu erhalten.
2. Koordinationsübungen: Um die Balance und Koordination zu verbessern, integrieren wir spezielle Übungen in das Programm. Diese fördern die Körperkontrolle und das Gleichgewicht, um Stürzen vorzubeugen und die Mobilität zu erhalten.
3. Hatha Yoga mit Schwerpunkt auf Atemübungen und Entspannung: Hatha Yoga ist eine sanfte und zugängliche Form des Yoga, die für alle Altersgruppen geeignet ist. Wir konzentrieren uns auf Atemübungen, die die Lungenkapazität erhöhen und den Körper mit Sauerstoff versorgen. Entspannungsübungen helfen dabei, Stress abzubauen und das Wohlbefinden zu steigern.

Unser Programm zielt darauf ab, Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Entspannung im Alter zu fördern. Durch regelmäßige Teilnahme kannst du deinen Körper fit halten, deine Mobilität bewahren und das allgemeine Wohlbefinden steigern.

Komm vorbei und nimm an unserem Bewegungserhaltungsprogramm teil, um ein aktives und gesundes Leben im Alter zu genießen!